Medic Ginza

人も動物と同じで、1日3食摂る必要はないと考えられます!

特に夜は食べないか、ごく少食にするのが、身体への負担もなく、健康に過ごせるようです!

2日に一度は「夜食を摂らない日」にしていますが、その方が免疫力は高まるようです。

少しナッツ、小豆、果物、サプリメント などを摂るだけでも、空腹感は満たせますし、

夜食を作る手間もなく、夕方以降を気楽に過ごせます!!

また、夜食を食べないと睡眠中に消化する必要はないため、身体が疲れず熟睡でき睡眠時間も

少なく、5時間程度で目が覚め、日中もあまり眠くなりません !
（食べ過ぎると消化にエネルギーを使うため等で眠くなります）

1日の有効時間は多くなり体調・健康に効果的です。